恥を忍んで現状把握

2018年3月9日現在
身長151cm
体重52.1kg

目標40kg
筋肉つけて代謝上げて普通の生活しててもキープできるようになるのが目標！

第１目標は5月26日の友だちの結婚式までに45kg!!75日でマイナス7kg!!
ここ3か月で仕事変わったり中途半端に妊活したりして急激に太ったので、恐らく痩せるのも早いと信じてる。

3月9日～5月25日までのダイエット計画
★1日1000kcal～1500kcal
★ちょっと食べ過ぎたと思っても過食嘔吐しない
(変な調整もしない)
★お酒は週1以下にする
★パン、お菓子、スイーツ、ジャンクフードは極力食べない(週1程度は許可)
☆23時には寝る支度をしてベッドに入る
☆毎晩湯船につかる
☆毎日体幹リセットトレーニングとストレッチ
☆週5日有酸素運動

出来ることをコツコツと頑張ります。